- Untuk
- Dahak yang sulit dikeluarkan
- Durasi
- 30–45 menit
- Tujuan sebenarnya
- Anda bisa melakukannya sendiri
Untuk siapa ini benar-benar berguna
Terapi saluran napas punya tempat yang jelas pada orang dewasa dengan bronkiektasis, sebagian penyakit paru kronis dengan dahak berlebih, kelemahan otot pernapasan, dan setelah operasi tertentu ketika batuk menjadi lemah atau menyakitkan. Pernyataan European Respiratory Society, yang merangkum 30 uji acak, menunjukkan teknik-teknik ini meningkatkan pengeluaran dahak, mengurangi dampak batuk, dan memperbaiki kualitas hidup.
Yang tidak termasuk: batuk pilek biasa, radang tenggorokan, atau batuk kering. Kalau dahaknya tidak ada atau Anda sudah bisa mengeluarkannya sendiri dengan mudah, terapi ini tidak menambah apa pun — dan kami akan mengatakannya.
Teknik yang kami ajarkan
Yang paling banyak dipakai adalah active cycle of breathing technique (ACBT) — siklus napas terkontrol, napas dalam untuk membuka bagian paru yang dalam, lalu huffing: mengeluarkan napas dengan mulut terbuka seperti mengembuskan uap ke kaca, yang memindahkan lendir ke arah tenggorokan tanpa batuk keras yang melelahkan.
Kami juga memakai posisi tubuh yang memanfaatkan gravitasi bila sesuai, alat positive expiratory pressure, dan — yang sering paling berpengaruh — aktivitas fisik. Dalam satu survei terhadap 121 fisioterapis yang menangani eksaserbasi akut, latihan fisik adalah yang paling banyak dinilai efektif. Itu pendapat klinisi, bukan hasil uji efektivitas — kami menyebutkannya apa adanya.
Tujuan sesi bukan agar Anda datang terus. Tujuannya agar Anda bisa mengerjakannya sendiri di rumah, di waktu yang tepat, tanpa perlu kami.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah ini sama dengan fisioterapi dada yang ditepuk-tepuk?
Tidak persis. Perkusi atau tepukan adalah salah satu teknik lama yang kini dipakai jauh lebih selektif. Yang lebih banyak dipakai sekarang adalah teknik pernapasan aktif yang Anda lakukan sendiri, karena efeknya sebanding dan Anda tidak bergantung pada orang lain untuk mengerjakannya.
Saya perokok dan sering berdahak di pagi hari. Perlu terapi ini?
Yang paling berpengaruh untuk Anda bukan terapi ini, melainkan berhenti merokok — tidak ada teknik pernapasan yang bisa menandingi efeknya. Dahak yang menetap juga sebaiknya diperiksa dokter terlebih dahulu, karena bisa menandakan kondisi yang perlu diagnosis, bukan sekadar dibersihkan.
Perlu berapa kali datang?
Biasanya sedikit. Sebagian besar orang menguasai tekniknya dalam satu sampai tiga sesi, lalu mengerjakannya sendiri setiap hari. Kunjungan berikutnya hanya diperlukan bila kondisinya berubah atau tekniknya perlu disesuaikan.
Rujukan
Angka dan anjuran di halaman ini mengacu pada sumber berikut. Tautan menuju situs pihak ketiga.
- Lee et al. — Airway clearance techniques for bronchiectasis, Cochrane
- European Respiratory Society statement on airway clearance techniques in adults with bronchiectasis
Halaman ini bersifat edukatif dan tidak menggantikan pemeriksaan dokter. Bila anak Anda sedang sakit atau Anda merasa ada yang tidak beres, periksakan terlebih dahulu.