- Durasi
- 60–90 menit
- Diawali
- Asesmen, bukan alat
- Bagian terpenting
- Latihan di rumah
Keluhan yang paling sering kami tangani
Pinggang bawah (LBP) dan saraf kejepit; leher dan bahu — termasuk frozen shoulder dan nyeri karena duduk terlalu lama; lutut, hamstring, betis, dan pergelangan kaki; plantar fasciitis (nyeri tumit); tennis elbow; carpal tunnel syndrome (CTS), trigger finger, dan De Quervain; TFCC di pergelangan tangan; Bell's palsy; skoliosis dan koreksi postur.
Kami membedakan tiga pola sejak awal, karena penanganannya berbeda: nyeri yang tetap di satu tempat, nyeri yang menjalar ke lengan atau tungkai, dan nyeri yang muncul di dua sisi tubuh. Yang menjalar dan yang dua sisi selalu diperiksa lebih hati-hati.
Meredakan itu awal, bukan hasil akhir
Terapi manual, dry needling bila sesuai, dan modalitas seperti ultrasound atau TENS bisa menurunkan nyeri sehingga Anda bisa bergerak lagi. Itu berguna — tetapi hanya memberi kesempatan untuk bergerak lagi. Yang benar-benar menyelesaikan masalahnya adalah latihan yang mengembalikan kekuatan, kontrol, dan rasa percaya Anda pada area itu.
Karena itu setiap sesi berakhir dengan sesuatu untuk dikerjakan sendiri, dan jumlahnya sengaja sedikit. Tiga latihan yang benar-benar Anda lakukan setiap hari mengalahkan sepuluh latihan yang Anda lupakan di hari ketiga.
Pertanyaan yang sering diajukan
Kenapa nyeri saya kembali setelah beberapa minggu?
Biasanya karena yang ditangani adalah gejalanya, bukan sebabnya. Pijat, panas, atau alat menurunkan nyeri untuk sementara, tetapi kalau kekuatan dan kontrol gerak tidak berubah, beban yang dulu memicu keluhan akan memicunya lagi. Ini juga alasan kami tidak menawarkan sesi yang isinya hanya modalitas.
Boleh tetap berolahraga selama terapi?
Hampir selalu boleh, dan biasanya sebaiknya begitu — yang berubah adalah takaran dan pilihan gerakannya, bukan berhenti total. Istirahat penuh yang lama justru sering memperlambat pemulihan. Beri tahu kami olahraga apa yang Anda lakukan dan kapan, supaya programnya menyesuaikan.
Nyeri saya sudah bertahun-tahun. Masih ada gunanya?
Sering kali ya, meski tujuannya mungkin bergeser. Pada nyeri yang sudah lama, targetnya biasanya bukan "hilang total" melainkan kembali melakukan hal-hal yang selama ini Anda hindari, dengan nyeri yang lebih terkendali. Kami akan jujur di akhir asesmen tentang apa yang realistis.
Rujukan
Angka dan anjuran di halaman ini mengacu pada sumber berikut. Tautan menuju situs pihak ketiga.
Halaman ini bersifat edukatif dan tidak menggantikan pemeriksaan dokter. Bila anak Anda sedang sakit atau Anda merasa ada yang tidak beres, periksakan terlebih dahulu.